Вернуться

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.

Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелёты со сменой часового пояса.

Курс Доктор Нона

Гонсин — по 1 пакетику на литр воды, по 1 стакану настоя каждое утро.

Ямсин — по 2 капсулы на ночь.

Солевая ванна с ромашкой и лавандой — 2-3 раза в неделю.